三重の鍼灸師・いまモンです！ ここまでは胸式呼吸と腹式呼吸呼吸がどういった影響を与えるかをお伝えしてきました。 さて、いよいよ実践！ 下の動画のように枕やタオルなどで頭を持ち上げあごを引いた状態が理想的です。 足は股関節と膝関節がそれぞれ９０…

三重の鍼灸師・いまモンです！ 前回、前々回と呼吸の種類と胸式呼吸の特徴についてお伝えしてきました。 前回までのおさらいはこちら imamonharikyu.hatenablog.jp 今回は第３弾！腹式呼吸についてお伝えしていきます。 腹式呼吸にも種類があり ・普通の腹式…